ほぐしヨガ(HOT) 60分

強度：★★★☆☆.3

固まりやすい肩回りや腰回り、股関節周りをほぐします。

筋膜リリース後、前半は立ちポーズで交感神経を優位にさせ、後半は副交感神経を優位にさせながら徐々に筋肉を緩めていきます。

1つ1つ丁寧にポーズをとっていきますが骨盤周りの筋肉を動かすので汗もしっかり流せます。自分で自分をマッサージするような、そんなクラスになります。

担当インストラクター

秦

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